Έλενα Παπαδάκη · Yoga Παγκράτι

Κάθε πρακτική είναι μια επιστροφή στον εαυτό σου.

Είμαι η Έλενα Παπαδάκη — δασκάλα yoga με 12 χρόνια εμπειρίας. Δεν διδάσκω ακροβατισμούς. Διδάσκω παρουσία, ανάσα, και το πώς το σώμα σου θυμάται τι χρειάζεται.

Vinyasa Flow — κίνηση που ακολουθεί την ανάσα

Restorative Yoga — αποκατάσταση για το νευρικό σύστημα

Ιδιωτικά μαθήματα — εξατομικευμένη πρακτική

Ανοιχτές θέσεις σε Τρίτη & Πέμπτη πρωί

Δημοφιλές

Δυναμική πρακτική όπου κάθε κίνηση γεννιέται από την εκπνοή ή την εισπνοή. Χτίζει δύναμη, εστίαση και ρυθμό χωρίς να γίνεται γυμναστήριο.

60 λεπτά
Όλα τα επίπεδα
Max 10 άτομα

Κράτηση θέσης →

Συνιστάται

Παθητικές στάσεις με props, κρατημένες για 5–10 λεπτά. Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα επανέρχεται. Ιδανικό για burnout, stress και αϋπνία.

75 λεπτά
Όλα τα επίπεδα
Max 8 άτομα

Κράτηση θέσης →

Ένα μάθημα σχεδιασμένο αποκλειστικά για σένα. Για συγκεκριμένο τραύμα, περιορισμό ή ανάγκη — ή απλά αν προτιμάς να δουλεύεις μόνος σου.

60–90 λεπτά
Όλα τα επίπεδα
1:1 session

Κράτηση θέσης →

Ημέρα	Ώρα	Τύπος	Διάρκεια	Επίπεδο	Θέσεις
Δευτέρα	08:00	Vinyasa Flow	60΄	Όλα τα επίπεδα	3 θέσεις →
Τρίτη	07:30	Vinyasa Flow	60΄	Αρχάριοι+	5 θέσεις →
Τρίτη	19:30	Restorative	75΄	Όλα τα επίπεδα	2 θέσεις →
Τετάρτη	08:00	Vinyasa Flow	60΄	Intermediate	4 θέσεις →
Πέμπτη	07:30	Vinyasa Flow	60΄	Αρχάριοι+	6 θέσεις →
Παρασκευή	08:00	Restorative	75΄	Όλα τα επίπεδα	Πλήρης
Σάββατο	10:00	Vinyasa Flow	75΄	Intermediate	1 θέσεις →

Ημέρα

Ώρα

Τύπος

Διάρκεια

Επίπεδο

Θέσεις

Δευτέρα